ADAPTER SON ENSEIGNEMENT EN FONCTION DES SAISONS

LE PRINTEMPS

La saison du PRINTEMPS implique de grands changements dans notre vie, c’est une période où les journées durent plus longtemps et où l’on sort plus. Le corps est très vite fatigué par cette différence de rythme car le physique et le mental n’ont pas le temps de s’adapter. Le printemps c’est la saison pendant laquelle il faut relâcher les émotions gelées dans notre corps telles que le chagrin et la tristesse.

Le printemps a comme effet sur le corps de le rendre plus vigoureux et son effet sur l’esprit est de rendre le mental plus stable. Les éléments Eau et la Terre sont très présents avec un peu de Feu. En ce qui concerne les doshas, Kapha est aggravé et Pitta fortement accumulé.

Pour vivre cette transition en douceur, dans notre bibliothèque de cours vous trouverez des séquences de Yoga Régénérant et de Yoga d’ouverture des hanches en tant que détoxification émotionnelle.

L’ÉTÉ

Le 21 juin c’est la JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA ! Pour marquer cette transition et honorer cette journée, on pratique le puissant rituel yogique des 108 salutations au soleil en dévouant la pratique à l’astre solaire symbole de lumière menant vers le chemin de la Pendant cette saison, l’énergie est très présente et la fatigue peut s’accumuler car nous avons cette tendance à en faire trop, c’est pourquoi il faut vivre proche de la nature en suivant son rythme et en calmant notre enthousiasme lors des grosses chaleurs et privilégier la douceur et l’immobilité du corps.

Pendant une partie de l’année, la distribution des doshas (Pitta, Vata, Kapha) augmente progressivement car il est phase d'accumulation pour ensuite se réduire, en phase de diminution. Au début de l'été, Pitta et Vata sont en phase d’accumulation pour en fin d’été, être pleinement accumulés. L’été a comme effet sur le corps de le rendre plus raffermit, vigoureux et ardent en début de saison pour, en fin d’été s’assécher et être bouillant. En début d’été, l’esprit est clair et en fin d’été l’esprit est colérique, impatient et irrité.

Les éléments Feu et Eau sont très présents pendant toute la saison avec l’élément Air qui vient en fin de saison.

L’AUTOMNE

L’AUTOMNE est là pour nous ramener vers une saison plus sérieuse en marquant la fin de la saison estivale et de toutes ses couleurs et de sa chaleur. C’est le moment où la nature se transforme pour faire face à l’hiver, c’est le moment pendant lequel on doit prendre le temps aussi de se préparer à l’hiver. La saison de l’automne est visualisée comme une période d'expiration, avant le repos de l’hiver et de reprendre une profonde inspiration lors du printemps. C’est une saison où l’on peut admirer les changements de couleurs, de matières, de températures.

Pendant la saison de l’automne, le corps est en période de transition et cette saison à comme effet sur l’esprit le dépit, la peur et la jalousie. Le dosha Vata est aggravé alors que Kapha est accumulé. Les éléments Air et Eau sont les plus présents.

Pour faire face à toutes ces transformations et préparer notre corps, vous trouverez dans notre bibliothèque de cours des séquences pour renforcer son immunité, du Yoga avec des pratiques ciblées sur les Inversions et des séquences au thème solaire pour les journées d’été indien.

L’HIVER

L’HIVER marque la saison du repos, de la régénération et de l’introspection. Il faut toutefois booster votre système immunitaire et notre énergie pour ne pas complètement rester à plat pendant toute cette saison froide. Pour cela, il faut pratiquer autant de yoga reposant et régénérant que dynamique.

La saison de l’hiver a comme effet sur le corps qu’il se rafraîchit et l’esprit se vide et est anxieux. Le dosha Vata est aggravé alors que Kapha est fortement accumulé.

Vous trouverez tout ce qu’il faut pour cela dans notre bibliothèque de séquences !