RENFORCER SON IMMUNITÉ HATHA - croquis

B.K.S. Iyengar, gourou du Yoga Iyengar, est né d'une mère atteinte par la grippe espagnole ce qui lui a valut une enfance maladive mais c'est grâce à cela qu'il en est venu à pratiquer le yoga. C'est en voyant les effets bénéfiques du yoga sur sa santé qu'il décide de consacré sa vie à l'enseignement du yoga grâce auquel il a guéri et épargné plusieurs millions de personnes de la maladie au travers le monde.

En étudiant les effets des postures, B.K.S. Iyengar a créé deux séquences (une matinale et une pour la soirée) dont le but est de renforcer l'immunité de l'élève. Déjà à l'époque de grande propagation de virus tels que la grippe espagnole et le virus H1N1, on isolait les gens pour en éviter la propagation mais on nota vite le fait que tout le monde qui était exposé au virus n'en était pas atteint ou n'avaient pas forcément besoin de traitements médicamenteux pour se rétablir. Le fait est que l'immunité joue un rôle essentiel et que construire un système immunitaire fort réduit les risques de devenir sujet aux infections.

Les deux séquences créées utilisent des asanas spécifiques et tenues un temps donné pour répondre à la l'interrogation : "la science moderne est consciente du mécanisme de construction des muscles et du système cardiovasculaire mais qu'en est-il du système immunitaire ?". Celles-ci "aident à lutter contre un rhume mais aussi contre les bactéries et les virus particulièrement quand ils se trouvent dans l'eau et dans l'air."

Pour le côté scientifique, des chercheurs d'une université en Californie ont prouvé que la pratique des asanas et de la méditation conduit une à réduction de l'activité des proteines qui sont liées à l'augmentation des réactions inflammatoires du système immunitaire, inflammations qui peuvent contribuer aux problèmes de santé chroniques.

Grâce à l'hygiène de vie dans laquelle mène petit à petit la pratique du yoga, le système immunitaire est renforcé car les postures facilitent la digestion lors des pratiquent matinales et des techniques de nettoyage et de purification du corps comme les kriyas. Le sommeil, qui a un rôle essentiel pour notre immunité, est plus facile à trouver dû au travail des muscles et au lâcher prise lors de la pratique des postures. Le corps redoute moins les périodes de stress car le cortisol, hormone générée lors de période de stress et qui paralyse les cellules de notre système immunitaire, est beaucoup moins présent dans le corps grâce au moment de pause que l'on se permet de prendre dans la journée pour pratiquer ou pour laisser notre esprit s'évader loin de la vie quotidienne. Et pour finir, étant plus à l'écoute de notre corps, notre alimentation se trouve au fur et à mesure changée et adaptée à un mode vie simplement plus sain.