Urdhva signifie vers le haut, Dhanu est un arc. Dans cette posture, le corps est arqué en arrière, en extension vers l’arrière sur toute sa longueur, et porté sur les mains et les pieds. Cette posture tonifie la colonne vertébrale en l’étirant pleinement et garde le corps alerte et souple, le dos, les bras et les poignets se renforcent et se remplissent de vie.