VISHUDDHA, la chakra de la gorge VINYASA - croquis

Cette séquence active VISHUDDHA, le chakra de la gorge. Vishuddha, le cinquième chakra symbolisé par la couleur bleue, signifie le nettoyage. Il est associé à la zone des vertèbres du cou, du larinx, des oreilles, du système respiratoire et du creux de la gorge et est proche de la glande thyroïde. C’est pourquoi il symbolise la communication qu’il gouverne et le métabolisme qu’il équilibre.

Lorsque Vishuddha est équilibré, on fait bon usage de la parole, on a une bonne capacité d’écoute de soi-même et des autres et la glande thyroïde est en bonne santé.

Inversement, Vishuddha déséquilibré se traduit par la peur de prendre la parole et des problèmes pour exprimer ses envies. Ce chakra en excès se traduit par des bavardages incessants, des mensonges, des paroles non-impeccables et une communication agressive. 

Sankha mudra, le geste de la conque permet aussi d’équilibré ce chakra. Les deux mains en forme de coquillage sont à placées sur le sternum et au même moment on se répète le son « Ommm » dans nos têtes pour laisser raisonner le chant dans la conque des mains pour adoucir la gorge et assurer notre voix.

Pour travailler ce chakra, les postures sont ciblées en ouverture de la gorge comme Ustrasana, Matsyasana, Simhasana, Virabhadrasana III, … ou en contraction de la glande thyroïde lorsque le front est à presser sur le genou ou que le menton est collé au sternum comme Dandayamana Janusirsasana, Salamba Sarvangasana, Niralamba Sarvangasana, ….