SIMHASANA

Simhasana, la posture du lion. Cette posture fait travailler deux parties du corps de manière totalement différentes. 

D’une part, avec ses jambes en lotus (Padma) qui est une des postures les plus importantes, elle assouplit les hanches, les genoux et les chevilles. Et du fait d’être sur l’avant des cuisses, elle permet d’ouvrir les aines, soulage les coccyx douloureux et aide à le remettre en place s’il a été déplacé.

D’autre part, au niveau du visage lors de la posture complète, on tire la langue vers le bas comme pour toucher le menton avec, au même moment, le drishti (l'orientation du regard) vers le troisième œil. Cela exerce le foie et contrôle l’afflux de bile. Cette posture soigne la mauvaise haleine, purifie la langue et améliore l’élocution.

Le lotus avec les jambes n’est pas obligatoire, il peut être varié avec les jambes en Sukhasana (comme le tailleur) ou le demi lotus.