sahasrara-le-chakra-de-la-couronne

SAHASRARA, le chakra de la couronne

Cette séquence connecte Sahasrara, le chakra de la couronne. Sahasrara, le septième et le dernier chakra est symbolisé par la couleur violette et représente les connections nerveuses. On le surnomme le chakra de la couronne car il est situé au niveau de la fontanelle du crâne et est associé au centre nerveux dans la boite crânienne. Il ne dispose pas de qualité propre mais apporte l'unité aux six chakra inférieurs de manière plus subtile et garanti que l'énergie circule de manière harmonieuse dans le corps. Se connecter à Sahasrara permet de se pencher sur notre relation avec l'Univers, la conscience divine et c'est lui qui mène à l'Éveil et à l'Illumination.

Quand Sahasrara est activé notre sensibilité et notre sens créatif sont exacerbés, on ressent de l'empathie, le coeur et l'esprit sont libres et on ne ressent aucune peur car notre intuition et notre communication nous mènent exactement là où il faut.

Rares sont les personnes qui ont Sahasrara connecté de manière entière, pour aller vers ce chakra il faut apprendre à lâcher prise, ne plus avoir peur, accepter tout ce qui nous entoure (malheur et bonheur) et utiliser le yoga que ce soit au travers des asanas, de la méditation, des mudras et du pranayama.

Hakini mudra, qui signifie puissance et qui est aussi le nom de la déesse Hindou qui contrôle l'esprit, est le mudra qui permet d'intégrer les six chakra inférieurs. Grâce aux bouts des doigts joints de chaque mains les uns avec les autres, la forme des mains symbolise un panier contenant ce qu'on a de plus cher et ce dont à besoin dans notre vie et procure un sentiment d'unité.

Pour éveiller ce chakra, les postures de la séquence doivent mener à La posture de yoga : Sirsasana. Peut importe les variations de jambes ou de bras, le sommet du crâne, doit se poser sur le sol, sans l'écraser et en gardant l'équilibre avec l'intelligence du corps et non pas les muscles. Les yeux peuvent se fermés pour tourner l'attention vers l'intérieur et inviter au retrait des sens.

SÉQUENCE

VIRASANA sur brique

        - chants des OM

ÉTIREMENT DE LA NUQUE (D/G)

        - placer une main sur sommet du crâne + incliner la tête du côté de cette main

AMVIR

- placer les coudes sur les briques grandes hauteur + plier les coudes, paumes des mains jointes + relâcher la tête

4 PATTES (D/G)

- lever bras + jambes opposée 2x/côté

SPHINX 4x

- presser les avant-bras dans le sol + lever le bassin à hauteur de hanches

PLANCHE SUR AVANT BRAS

PUPPY DOG

AMVIR

AMS

TADASANA

SURYA NAMASKARA A Cours 60 minutes : 2x / 90 minutes : 4x

SURYA NAMASKARA B 2x Débutants : pratiquer avec Bhujangasana

TADASANA

- placer une brique à plat sur le sommet du crâne

Accédez à la séquence de cours annotée avec dessins des postures et rejoignez la communauté des professeurs !