PARSVA BAKASANA VINYASA - croquis

Parsva Bakasana, la posture du corbeau en torsion, ou en traduction plus littérale Parsva signifie côté, flanc ou oblique et Baka est une grue ou plus généralement un échassier. Cette posture renforce les poignets et les bras, elle étire les muscles de la paroi abdominale et améliore la souplesse et l'élasticité de la colonne vertébrale. Elle raffermit aussi les muscles de l'abdomen et les organes. En pratique régulière, Parsva Bakasana améliore l'équilibre, la concentration et la coordination. Au niveau thérapeutique, cette posture vise à développer une confiance en soi plus ancrée afin de lutter contre les aléas de la vie quotidienne.

La bonne exécution de cette posture fait que nos pensées sont plus positives et fait mettre de côté les doutes et les hésitations. Grâce à l'engagement physique et au placement du corps, cet asana améliore le système digestif et diminue les problèmes comme les brûlures et aigreurs d'estomac. Les fondations de cette posture étant les poignets qui sont de toutes petites articulations, il est préférable pour les débutants de faire des aller-retours dans la posture sans la tenir le temps que les articulations se renforcent.