NATARAJASANA

Natarajasana est une posture très complète ! Cette posture travaille à la fois l’équilibre sur un pied, les bienfaits des extensions arrières sur un côté et le drishti (le regard). Cette séquence met l’accent sur la pression que doit exercer le pied dans la main pour activer l’étirement du devant de la cuisse de la jambe levée. Pour bien échauffer le corps physique, nous avons mis en avant des salutations au soleil adaptées qui ouvrent l’avant du corps et qui préparent la colonne vertébrale grâce aux torsions.