EXTENSION ARRIÈRE

Le yin yoga se caractérise par la tenue prolongée des postures, ce qui en fait une pratique unique et profondément introspective. Contrairement à d'autres formes de yoga où les postures sont maintenues brièvement, le yin yoga invite les pratiquants à s'installer dans chaque posture pendant 3 à 5 minutes, permettant aux tissus conjonctifs de se détendre et de s'étirer progressivement. Ce travail en profondeur offre une occasion rare d’assouplir et de fortifier ces tissus, libérant ainsi des tensions accumulées avec douceur et intention.

Cette durée prolongée des postures peut parfois générer de l’inconfort. C'est une opportunité pour les élèves d'apprendre à observer leurs sensations, à cultiver la patience, et à approcher l’inconfort avec bienveillance. Cela les invite également à explorer de manière plus intime leurs réactions mentales et émotionnelles face à ces sensations. En ce sens, le yin yoga devient un moment privilégié pour l'introspection et la méditation, un espace pour se reconnecter à soi-même.

Pendant les postures, invitez vos élèves à laisser les sensations physiques apparaître dans leurs esprits et surtout qu’elles sont leurs sources intérieures qui les soutiennent, qui seront toujours avec eux et qui affirment leurs pouvoirs lors de situations difficiles.

Face aux aléas de la vie, que ce soit des conflits, des situations tendues, des disputes ou des expériences troublantes, invitez-les à se connecter à cette force intérieure qui les enracine et qui les aide à faire face aux tempêtes de la vie.