ÉTIREMENT DE LA COLONNE GRÂCE AUX TORSIONS ET AUX EXTENSIONS ARRIÈRE

Cette séance étire le dos dans 3 directions, vers les 2 côtés et vers l’arrière. Les extensions vers l’arrière sont d’excellentes postures pour renforcer les muscles de la colonne et aussi pour contrecarrer aux postures statiques et celles de notre vie de tous les jours dans lesquelles nous sommes tout le temps enroulés sur nous même vers l’avant.

Les torsions et les inversions après les extensions vers l’arrière neutralisent la colonne vertébrale et servent de postures de récupération.

Les extensions vers l’arrière ouvrent Anahata, le chakra du cœur. Anahata, le quatrième chakra symbolisé par la couleur verte, est le centre de tous les chakras, tel un point d'équilibre, il relie la Terre, les chakras inférieurs soit le corps physique, au ciel, les chakras supérieurs soit l'esprit. Il est donc situé au centre du corps au niveau de la cage thoracique, du cœur, des poumons, du diaphragme, des glandes lymphatiques, de la poitrine et de l'œsophage. Il symbolise l'amour, la gentillesse envers nous-même et les autres, la sécurité, la confiance, l'espoir et la recherche d'équilibre. Il rend sensible à la compassion, c'est le centre du pardon et du détachement.

Lorsque ce chakra est ouvert, on se sent moins agressif, moins colérique et moins rancunier. Ce chakra débloqué rend plein de vie et d'amour envers tous les êtres vivants.