EKA PADA VASISTHASANA VINYASA FLOW

Enseignez à vos élèves une séquence de vinyasa yoga progressive ! Découvrez ici comment faire progresser vos élèves en rajoutant à chaque set (D/G) des postures supplémentaires pour agrémenter l’échauffement du corps et mettre en place toutes les actions nécessaires pour arriver au mieux à faire la posture finale. La méthode progressive est très compréhensive des élèves et permet un enseignement en flow, c’est-à-dire que les postures sont tenues juste le temps d’une ou de deux voire trois respirations pas plus.

Vasistha était le nom d’un célèbre sage ou voyant, le prêtre familial des rois de race solaire et l'auteur de plusieurs hymnes védiques. Il était le représentant typique de la dignité et du pouvoir brahmaniques et l’un des sept sages identifiés aux étoiles de Grande Ourse. La rivalité entre lui et le sage Visvamitra est le sujet d’un grand nombre de légendes. Cet asana est dédié au sage Vasistha.

Cette posture fortifie les poignets, engage les jambes et tonifie les régions lombaire et sacrée de la colonne vertébrale.