SOULAGER ET PRÉVENIR LES MAUX DU HAUT DU DOS

Cette séance soulage et détend le haut du dos grâce à un travail ciblé sur les épaules, la nuque et les omoplates.

Cette séquence est là pour libérer des tensions du haut du corps et permettre de mémoriser comment doivent être vos épaules et votre nuque en termes de sensation et de placement afin que le reste du dos ne compense pas par un mauvais alignement.

Le dos est une partie du corps qui accumule les tensions du quotidien, les charges mentales ou émotionnelles et cela nous amène à prendre une mauvaise posture.

En général, la mauvaise posture commence à partir du haut du corps car la tête est lourde et a tendance à partir vers l’avant et plus la tête est éloignée de son centre de gravité, plus les muscles vont devoir travailler pour la porter. Ensuite, les épaules suivent en s’enroulant vers l’avant et vers le bas et la colonne essaie de compenser ce déséquilibre en se désaxant. Le corps finit par s’enrouler complètement vers l’avant et compense avec un bas du dos creux et comprimé.

Le centre nerveux qui se situe aussi sous le diaphragme est comprimé et n’est plus massé par le souffle ce qui augmente la sensation de stress. 

Pour ne pas s’effondrer dans une mauvaise posture il faut faire un travail en profondeur et régulier pour assouplir et renforcer le dos et ouvrir le devant du corps.