KURMASANA

Séquence consacrée à KURMASANA, la posture de la tortue. 

Kurmasana est une posture qui agit à beaucoup d’endroits différents au même moment, elle étire les zones du haut et du bas du dos, tonifie le tractus gastro-intestinal et les organes abdominaux et étire les ischio-jambiers et les adducteurs.

Grâce à son profond étirement du dos, elle délie la colonne vertébrale et prévient des déformations. Elle stimule le fonctionnement des organes digestifs (foie, estomac, intestins) et favorise l’élimination et aide à lutter contre les problèmes du bas ventre.

Kurmasana rafraîchit tout le corps et permet de réduire les natures comme Pitta et Vata et n’est donc pas favorable aux constitutions Kapha. Cette posture est adaptée aux grands nerveux et aux personnes fortement touchées par le stress.

Kurmasana détend et intériorise, elle aide à réguler le sommeil, calme l’anxiété, apaise le système nerveux et invite au retrait des sens.

Elle stimule aussi le plexus solaire en équilibrant le troisième chakra, Manipura. Le plexus est un centre nerveux qui dirige les comportements des organes auxquels il est lié. Il se situe entre la douzième vertèbre du thorax et la première vertèbre lombaire en arrière de l’estomac mais en avant du diaphragme (plus simplement, au-dessous de la poitrine mais bien au-dessus du nombril). Le plexus solaire est le centre de stabilité interne et externe, il est en lien direct avec les émotions, son équilibre guide ainsi les peurs, l’estime de soi, la fatigue, les capacités d’actions,… S’il est bloqué, toutes ces émotions vont être bousculées.

« L’homme ne doit pas chercher la connaissance à la surface mais en profondeur, comme la tortue qui, après avoir écarté les périls de la mer, s’enfonce dans les eaux profondes. De même qu’elle arrive au but avec lenteur et détermination, l’apprentissage se fait graduellement et requiert une grande finesse. » Sri Mahesh