GARUDASANA, la posture de l'aigle

Garudasana est une posture incontournable qui conjugue équilibre, stabilité et souplesse, tout en apportant de nombreux bienfaits physiques, mentaux et énergétiques. Ce n’est pas qu’une simple posture d’équilibre, c’est une pratique complète qui invite à explorer la pleine conscience et la concentration.

Voici quelques-uns des atouts que cette séquence met en lumière :

- Un renforcement musculaire profond : Grâce à l’enroulement des bras et des jambes, cette pose sollicite activement les muscles du haut du dos, des épaules, des jambes et du tronc. Parfaite pour les élèves qui cherchent à renforcer leur équilibre et leur stabilité.

- Une meilleure flexibilité et amplitude de mouvement : Les étirements ciblés des épaules, des hanches et du dos favorisent une mobilité accrue, idéale pour contrer les effets des positions sédentaires.

- Un outil pour la concentration et l’ancrage : En travaillant sur l’équilibre, cette séquence invite à cultiver une connexion profonde entre souffle et mouvement, aidant les élèves à rester présents et centrés.

- Un puissant déstressant : L’action de compression et de relâchement dans Garudasana aide à libérer les tensions accumulées et stimule la circulation énergétique, procurant un profond sentiment de relaxation et de légèreté.

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