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YOGA PRANA VASHYA

La pratique du YOGA PRANA VASHYA est une pratique traditionnelle indienne développée par Vinay Kumar à Mysore, en Inde qui se concentre sur la maîtrise de la respiration, le Prana, c’est-à-dire du souffle, de l’énergie vitale au sein même de la pratique. Comme dans l’Ashtanga, la respiration y est centrale, avec comme spécificité la présence de rétentions d’air durant la pratique des postures, ce qui développe l’endurance ainsi qu’un état de corps et de concentration particulier.

Le Prana Vashya propose un système rigoureux et précis d’enchaînement des postures, avec un rythme délibérément tranquille pour développer une respiration profonde.

Sa pratique permet de cultiver force, équilibre souplesse du corps, tout en calmant le mental et le système nerveux et d’apprendre à gérer ses émotions en créant des stress positifs et négatifs à travers le rythme de ta respiration.Développant un profond niveau d’endurance, elle agit autant sur la santé physique, physiologique que psychologique.

On voyage à travers un flow intense et doux de 62 asanas qu’il faut tenir 5 respirations ni plus ni moins soit 836 respirations en 90 minutes avec 7 principes à établir dans l’ordre pour maîtriser cette pratique :

1. Effectuer en entier et consciencieusement les respirations

2. Effectuer en entier et consciencieusement les mouvements

3. Synchroniser chaque respiration avec le mouvement

4. Aligner son corps à partir des extrémités

5. Garder l’esprit concentré sur les points de vision

6. Travailler contre la gravité

7. Incarner la pratique avec douceur, grâce et pleine de conscience.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !