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YOGA DU SOIR

Cette semaine on pratique une séquence de YOGA DU SOIR.
Le yoga du soir aide à développer la pleine conscience et permet d’éviter les mauvaises habitudes de compensation dues aux tensions créées dans la journée telles que le grignotage ou faire défiler l’écran de son téléphone sans réfléchir. La pratique du yoga avant de se coucher favorise aussi un sommeil profond et plus réparateur.
Dans cette séquence les postures ne sont pas à garder trop longtemps et avec un alignement minimum dans lesquelles chacun peut ajuster l’intensité de la pose. Le but étant de préparer le corps au sommeil, sans réveiller les muscles mais juste pour enlever les tensions de la journée. Dans ce petit enchaînement de postures il faut simplement être en accord avec soi, sans jugement pour pouvoir se libérer des tensions de la journée.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !