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RÉVEILLER L’ÉLÉMENT FEU

Cette semaine on RÉVEILLE L’ÉLÉMENT FEU en enchaînant les postures dynamiques, initiées et harmonisées par la respiration.

Le feu représente l’intelligence, la motivation, l‘apprentissage et est lié à un nettoyage puissant et radical. Le feu c’est la lumière des étoiles, les éclairs d’un orage, une luciole ou tout ce qui est lumineux. Dans l’alimentation ce sont les épices et les fruits colorés. Son action est de réchauffer, de purifier, de transformer et cet élément domine au niveau du bas ventre, centre de la  digestion et de la détermination.
Les yogis sont les adorateurs du soleil, on pratique les salutations au soleil pour allumer le feu intérieur. Ces salutations permettent d’échauffer le corps et de créer de l’harmonie avec de la respiration, accueillez le souffle qui est le sacré avec le cœur.

Cette séquence créative amène à être moins focus sur l’alignement mais plus sur l’art de bouger avec la respiration, telle une méditation en mouvements. Les postures s’enchaînent sans trop s’y poser en travaillant d’abord un côté du corps puis l’autre. Le corps se chauffe rapidement, la respiration est à maintenir calme et profonde pendant toute la pratique. Cette liberté de mouvements rend la pratique plus accessible et moins intimidante que les styles de yoga plus rigoureux dans les alignements des postures.

Le feu créé un nettoyage interne par la transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés. On crée de la force, de l’endurance, de la souplesse et de l’équilibre, sculpte et tonifie la silhouette et tonifie le muscle cardiaque.
Des pauses peuvent être prises en remplaçant les Adho mukha Svanasana (la posture du chien tête en bas) par un Adho Mukha Virasana (la posture de l’enfant étiré).
La relaxation finale procure une détente intense immédiate.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !