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Séquence thématique : CONNEXION À L’ÉLÉMENT TERRE, PRITHIVI

Cette semaine est dédiée aux postures de bases en mettant l’accent sur leurs fondations pour mieux se connecter à l’élément Terre, Prithivi.

Dans le yoga des asanas, on fait et refait souvent les mêmes postures mais on les aborde de manières différentes selon l’action que l’on veut mettre en place pendant le cours. Il est important de ritualiser les postures pour ne pas faire les asanas en mode pilote automatique mais en toute conscience.

Le passage à la saison de l’été rend l’énergie plus présente et les pratiques sont dynamiques et solaires, en ayurvéda, l’été est la saison de Pitta, la rencontre du feu et l’eau. Durant cette saison, l’esprit a plus fortement tendance à s’évader, la séquence propose des postures qui réduisent Pitta, pour mieux nous centrer, pour nous connecter à l’énergie de la Terre et non uniquement avec celle du soleil, pour apporter du calme, de la concentration et compenser la chaleur.

Les visionnaires du yoga en observant la nature ont découvert que toute matière présente dans l’univers est composée de 5 éléments fondamentaux, du plus petit grain de poussière à la physiologie complexe de l’individu. Ces 5 éléments sont la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Espace (nommé parfois Ether). 
L’élément Terre est le plus dense de ces éléments, il représente la solidité et la stabilité de la matière et l’ancrage.
Cet élément est dur, lourd, lent. Dans notre corps cette architecture solide se trouve dans nos os, les dents, les cheveux, la peau, … L’énergie de la Terre est dirigée vers le bas de tout son poids. Dans le monde extérieur, ce sont les montagnes, les rochers, les grains de sable, les immeubles. Dans notre corps, l’élément Terre domine au niveau des jambes qui représentent nos racines.
Les postures de cette séquence travaillent les jambes pour mieux s’ancrer dans le sol et pouvoir s’élever à partir de racines fortes. Cela tonifie le bas du corps, renforce les articulations et mène à un tempérament plus calme et stable.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !