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Séquence ciblée : VIRABHADRASANA III

Cette semaine est dédiée à VIRABHADRASANA III, la posture du guerrier 3.

Dans cette séquence, vous étudierez Virabhadrasana III sous tous ses angles ! Dès le début sur le dos, pour tout de suite ancrer les actions physiques à mettre en place, ensuite quelques exercices viennent réveiller des parties ciblées du corps avant de prendre la posture comme il se doit en équilibre sur un pied et pourquoi pas sur les mains !

Les postures des guerriers sont des postures de force mais surtout d’humilité. Elles nous apprennent la sincérité et la stabilité. Le yogi dans ces postures combat contre ses propres démons et démones. Le yogi lutte contre lui même pour se détacher petit à petit de son corps, de ses émotions et devenir observateur de lui même.

Virabhadrasana III recentre le corps au niveau du bassin. Elle renforce les hanches, les muscles abdominaux, dorsaux et les épaules. Elle tonifie et assouplit les muscles des jambes en leur donnant de la vigueur et de l’agilité et nous rend plus solides sur nos pieds en renforçant la voûte plantaire. Elle améliore aussi la coordination et l’équilibre et la proprioception du corps dans l’espace.

Virabhadrasana III crée un équilibre mental infaillible par la stabilité intérieure et l’assurance. Elle recentre le mental sur l’équilibre horizontal jambe-bras et vertical jambe-bassin. C’est une posture de maintien, équilibrée entre l’avant et l’arrière, le haut et le bas qui  symbolise la stabilité, l’ordre et le contrôle.

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