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yoga torsions

Séquence thématique : TORSIONS DEBOUT ET AU SOL

Cette semaine nous vous proposons une séquence dédiée aux torsions debout et ensuite au sol.
Les torsions sont de très bonnes postures tant sur le point physique que sur la bonne santé des organes. Sur le point physique, les postures en torsion ré-équilibrent l’alignement de la colonne vertébrale sur toute sa longueur et renforcent les muscles de la colonne postérieurs et antérieurs et aident donc à garder une bonne posture plus longtemps.
Au niveau des organes, le travail des torsions permet de créer une pression qui contracte les muscles et les organes et qui au relâchement permet de favoriser la circulation sanguine et d’oxygéner les muscles.
Cette séquence grâce à l’équilibre des os et à l’essorage des organes permet aussi de nettoyer les organes digestifs et aident à contrecarrer la stagnation physique et psycho-émotionnelle.
La pratique de ces postures doit toujours se faire d’abord en tournant vers la droite puis vers la gauche afin de respecter le bon sens des organes digestifs. Les élèves doivent garder les deux côtés des flancs de la même longueur et parallèles l’un à l’autre sans laisser le dos s’arrondir pour ne pas créer de compression dans le buste.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !