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yoga ouverture hanches

Séquence thématique : OUVERTURE DES HANCHES

Cette semaine nous vous proposons une séquence dédiée à l’ouverture des hanches. Les articulations des hanches sont comme vous le savez sphériques et demande à les ouvrir dans leurs 6 sens ; flexion, extension, adduction, abduction, rotation externe et interne.
Les postures d’ouvertures des hanches sont d’une part bienfaisantes car elles permettent de libérer les émotions que l’on s’interdit de vivre (= refoulées) quelles soient positives, tel un fou-rire ou négatives tel un pleur retenu, mais aussi car les articulations très mobiles doivent avoir une forte résistance pour rester saines et stables.
Cette séquence qui renforce et qui détend les muscles, les ligaments et les articulations des hanches assure non seulement leurs stabilités mais aussi génère une bonne santé des genoux, de la région sacro-iliaque et du bas de la colonne vertébrale.
La pratique de ces postures peut rendre très émotif pendant que les postures infusent jusqu’à 24h après, cela signifie que la détoxification s’opère. Il faut penser à s’hydrater correctement pendant tout ce temps.

Pour recevoir cette séquence, rejoignez la nouvelle communauté d’enseignants de yoga youteach.YOGA !